Terapia de pareja, cuándo conviene y cómo funciona

Ir a terapia de pareja no significa que la relación esté rota. Muchas parejas acuden para resolver un conflicto concreto, para aprender a comunicarse mejor o para tomar una decisión importante con más claridad. Y cuanto antes se va, más margen hay para trabajar.

Cuándo conviene

• Discutís siempre por lo mismo y no llegáis a ningún acuerdo.
• Os cuesta hablar sin que acabe en reproches, o habéis dejado de hablar de lo importante.
• Ha habido una crisis: una infidelidad, una mentira importante, una pérdida o un cambio fuerte de vida.
• Distancia o falta de deseo que os preocupa a uno o a los dos.
• Decisiones difíciles: tener hijos, mudarse, cómo repartir la crianza, o si seguir juntos.
• Una separación: la terapia también ayuda a separarse de la mejor forma posible, sobre todo si hay hijos.

Cómo es una sesión

El psicólogo de pareja no toma partido ni decide quién tiene razón. Su trabajo es ayudaros a entender qué está pasando entre los dos y a cambiar la forma de relacionaros. En general:

1. Primeras sesiones: cada uno cuenta su visión del problema. A veces hay alguna sesión individual con cada miembro.
2. Objetivos comunes: qué queréis conseguir con la terapia.
3. Trabajo en sesión y en casa: comunicación, gestión de conflictos, acuerdos concretos y tareas entre sesiones.

¿Y si solo uno quiere ir?

Es más frecuente de lo que parece. Puedes empezar con una terapia individual para entender tu parte, decidir qué quieres y cómo plantearlo. A veces, ver que uno se implica anima al otro a sumarse.

Cuándo no es el momento

Si en la relación hay violencia o miedo, la terapia de pareja no es el recurso adecuado. Lo primero es la seguridad. En España puedes llamar al 016 (atención a víctimas de violencia de género, gratuito) o al 112 en caso de emergencia.

Temas relacionados

• Si el conflicto afecta a toda la familia o a la relación con los hijos, puede encajar mejor una terapia familiar.
• Si el problema principal está en la sexualidad, un profesional de sexología puede ayudar, en pareja o de forma individual.

Encuentra psicólogo de pareja

En TodoPsicólogos puedes ver los psicólogos de pareja por provincia y localidad, comparar cómo trabaja cada uno y contactar directamente.

Contenido divulgativo. No sustituye la valoración de un profesional sanitario.